Zink ist ein Spurenelement und ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt u. A. bei Wachstum, Wundheilung und Immunabwehr. Zink wird kaum im Körper gespeichert, daher ist eine tägliche Zufuhr an Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln wichtig. Bei diesen Vorgängen in unserem Köper Zink wichtig: Zellwachstum,Immunabwehr,Blutzucker-Regulation (Zink senkt Blutzuckerspiegel)HämoglobinSpermienbildungWundheilungTransport von Sauerstoff und Kohlendioxid im BlutHormonbildung Tagesdosis: 11mg […]

Calcium ist das Baumaterial des Knochens und ein wichtiges wasserlösliches Mineral im Körper überhaupt. Damit es im Darm die ausreichende Menge aufgenommen werden kann, ist zusätzlich Vitamin D notwendig. Bei älteren Menschen bei einem Mangel an Vitamin D und Calcium führt zur Osteoporose. Tagesbedarf: 1200mg bis 1500mg Lebensmittel die Calcium beinhalten: Milch und alle MilchprodukteObstGemüseGetreide […]

Einen schönen Dienstag ihr Lieben! Heute geht es um Pantothensäure-Vitamin.Ist bekanntlich als Vitamin B5 und trägt die Energieproduktion im Körper bei. Vitamin B5 ist an Aminosäuren, Fettsäuren und Proteinen im Körper beteiligt. z. B. Hämoglobin, das den Sauerstoff im Blut transportiert. Lebensmittel die Pantothensäure beinhalten: 🥚Leber🥚Nieren🥚Eigelb🥚Vollkornprodukte und🥚Hülsenfrüchte Tagesbedarf: 6mg max. 1000mg mögliche Mangelerscheinungen bei Vitamin […]

🍋Hallo Leute!🍋In dem heutigen Beitrag erzähle ich euch über Vitamin C.🍋 Vitamin C auch Ascorbinsäure genannt, ist wasserlöslich und sauer im Geschmack.Mit Vitamin C baut der Körper Kollagen auf. Bei Mangel von Vitamin C kann es zu beschädigten Organen, Gewebe und Haut führen. empfohlene Tagesdosis: 90 mgVitamin C ist bis zu 1000 mg pro Tag […]