Niacin

👋 Endlich wieder ein Beitrag von mir! Heute geht es über ein Vitamin Niacin.🥔

Niacin ist auch als Vitamin B3 bekannt, es ist wasserlösliches Vitamin.
Vitamin B3 ist an vielen Vorgängen im unserem Körper beteiligt, die wichtigsten davon sind Enegiestoffwechsel und Zellteilung aber auch an Glukosetoleranz-Faktor. Niacin kann unser Körper selbst produzieren (aus Aminosäure Tryptophan). Dieser Vitamin ist hilfreich für Muskel-Regeneration, Haut, Verdauung, Herz und Arteriosklerose.

Tagesbedarf: 11-17 mg

Niacin ist in folgenden Lebensmitteln enthalten:

Makrele
Vollkornbrot
Rind
Geflügel
Kartoffeln

Eine Überdosierung an Niacin löst kaum Nebenwirkungen aus.

Ein Mangel an Niacin macht sich bemerkbar, wenn körperliche Schwäche und Appetitlosigkeit vorliegen, es kann aber auch zu den Beschwerden des Nervensystems führen. z. B. Depressionen, Schlaflosigkeit oder Angstzustände.

✅ Niacin ist ein Hauptkomponent von Aktivize Oxyplus der Firma FitLine.
Weitere Produkte der Firma FitLine, die beinhalten Niacin:

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