Vitamin B1

Einen wunderschönen Dienstagmittag!👋

Vitamin B1 auch als Thiamin bekannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Es wird im Körper benötigt, um die Kohlenhydrate aus der Nahrung herauszuholen und in Energie umzuwandeln. Vitamin B1 unterstützt auch die Nervenfunktionen im Körper. Unser Körper kann den Vitamin B1 nicht längerfristig speichern.

Lebensmittel die Vitamin B1 beinhalten:

🥗Vollkornprodukte
🥗Hülsenfrüchte
🥗Fleisch, Fisch
🥗Kartoffeln, Spargel, Spinat
🥗Walnüsse

Tagesdosis: 1 mg

Mögliche Symptome bei Mangel von Vitamin B ist Müdigkeit.

Produkte von Fitline, die Vitamin B1 beinhalten:

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